Hold og Træningstider

Tid Man Tir Ons Tor Fre  
16:00 - 17:00 16:00 - 17:00 Kickboksning,
Drenge 13-16 år
16:00 - 17:15 Kickboksning,
Piger 13-16 år
  16:00 - 17:00 Kickboksning,
Junior piger 9-12 år
   
 
16:30 - 17:30 Motionskick,
Kvinder 16+
 
 
17:00 - 18:00 17:00 - 18:30 Kickboksning,
Herrer/kamp 16+
17:00 - 18:30 Kickboksning,
Kvinder 16+
17:00 - 18:30 Kickboksning,
Kvinder 16+ (begynder)
 
 
   
 
18:00 - 19:00 18:00 - 20:00 Kickboksning,
Herrer/kamp 16+
 
 
  18:30 - 20:00 Selvforsvar,
Kvinder 16+
18:30 - 20:00 Kickboksning,
Kvinder 16+ (letøvet og øvet)
 
 
19:00 - 20:00    
 
 
 
20:00 - 21:00          
 
 
 

Kickboksning

Junior Piger 9-12 år

IMG_3060 kids piger 9-12 år

Træner: Signe Skov Thomsen

På vores juniorhold træner vi kickboksning gennem masser af sjove øvelser, kondition og leg. Du lærer grundteknikkerne fra bunden til slag, spark og kombinationer. Men vigtigst af alt har vi det rigtig sjovt, mens vi dyrker en masse motion, så du får nye veninder og gode oplevelser.

 

Unge Piger 13-16 år

IMG_2823 IMG_2827 (1) unge 13-16 år

Træner: Iben Holck

På vores ungehold lærer du grundteknikkerne i kickboksning samt kombinationer, blokeringer, angreb og forsvar, så du får en bedre forståelse for kampsporten. Vi arbejder hele tiden på at forbedre din styrke og kondition. Hvis du ønsker, kan du også deltage i kamp med de andre piger, men dette er helt frivilligt. Hvis du viser talent og ønsker at deltage i stævner og konkurrencer, støtter klubben gerne op om dette. Der er plads til både begyndere og øvede.

Begynder, kvinder +15 år

kick - kvinder +15 år Begynder hold

Trænere: Johanne Hav Hermansen og Nina Lund

På vores begynderhold for kvinder lærer du grundteknikkerne i kickboksning. Vi sparrer ikke på begynderholdet, men vi arbejder med kombinationer, blokeringer, angreb og forsvar, så du får en forståelse for kampsporten. Samtidig fokuserer vi på styrke, kondition, smidighed og samarbejde.

Vores begynderhold er for alle kvinder over 15, der har lyst til at prøve kampsport.

 

Øvet, kvinder +15 år

IMG_2821 (1) 12088058_950398328368237_4606451131850694105_n

Trænere: Christina Relsted og Nina Lund

På vores øvet hold arbejder du videre med kombinationer, blokeringer, angreb og forsvar. Du lærer at sparre og klare dig – mentalt og fysisk – i kamp. Samtidig fokuserer vi på styrke, kondition, smidighed og samarbejde.

Vores øvede hold er for kvinder over 15, der har erfaring med kampsport og er i rimelig form.

 

Unge drenge 13-16 år

IMG_3061 IMG_3059

Træner: Jibran Sarwar, Meng Xianglian, Nina Lund og Hosam Zarzoura

På vores ungehold lærer du grundteknikkerne i kickboksning samt kombinationer, blokeringer, angreb og forsvar, så du får en bedre forståelse for kampsporten. Vi arbejder hele tiden på at forbedre din styrke og kondition. Hvis du ønsker, kan du også deltage i kamp med de andre drenge, men dette er helt frivilligt. Hvis du viser talent og ønsker at deltage i stævner og konkurrencer, støtter klubben gerne op om dette. Der er plads til både begyndere og øvede på dette hold.

 

Herrer, begynder og øvet, +17 år (og kamp kvinder)

IMG_2839 (1) IMG_2829

Trænere: Jibran Sarwar, Meng Xianglian, Nina Lund og Hosam Zarzoura

På dette hold lærer nybegyndere grundteknikkerne i kickboksning og arbejder sammen med øvede mænd og kvinder videre med kombinationer, blokeringer, angreb, forsvar. Gennem sparring lærer du at klare dig både mentalt og fysisk i kamp. Samtidig fokuserer vi på styrke, kondition, smidighed og samarbejde. Der indgår også andre former af kampsport i undervisningen f.eks. thaiboksning. Dette hold er primært for herrer, men enkelte øvede kvinder deltager også på holdet. Vi øver både point, let-, semi- og fuldkontaktsparring, men man kan godt deltage på holdet, selvom man slet ikke ønsker at kæmpe mod andre. Hvis du viser talent og ønsker at deltage i stævner og konkurrencer støtter klubben gerne op om dette.

 

Selvforsvar / ShinKen-Do

Kvinder +16 år

shinkendo IMG_3042

Træner: Nina Lund

ShinKen-Do er en kampsport i selvforsvar, der specialiserer sig i arm- og benlås-teknikker, manipulation af leddene, grappling (brydning), våbenforsvar og kast. Disse metoder anvendes til at få kontrol over en modstander med minimal indsats og styrke. Vi fokuserer på at blokere, undvige og låse modstanderen til en passiv stilling frem for direkte kamp. ShinKen-Do er en moderne kampsport, der består af mange praktiske teknikker taget fra flere typer af kampsport.

Vores mål er at lære dig at forsvare dig effektivt over for et hvert tænkeligt angreb. Gennem regelmæssig træning opnår du også bedre fysisk og mental velvære, selvtillid, form og styrke. Du kan også graduerer til nye bælter. Vi øver i par, hvor vi fokuserer på samarbejdet. Vi lægger vægt på udførelsen af teknikkerne frem for den enkeltes styrke, og derfor er ShinKen-Do egnet for alle, uanset alder, styrke eller form.

Læs mere på www.shinken-do.dk samt : https://www.facebook.com/pages/Shinken-do-Denmark

 

Motions kickboksning

Træner: Jessica Pingel
Motionsboksning styrker grundformen med udholdenhed, hurtighed, reaktionstid, styrke, balance og smidighed. Alle forudsœtninger for at kunne kickbokse. Så uanset om du aldrig har trœnet før, har trœnet i et stykke tid eller allerede er en professionel kickbokser, er grundtrœning det vigtigste for at undgå at blive skadet, for at blive en endnu bedre kickbokser, og ikke mindst for at øge chancen for at vinde en kamp. Til motions-kickboksning arbejder vi med at opbygge en grundform før vi går i gang med at trœne teknikkerne og undgå skader. Har du kickbokset før, arbejder vi med at blive endnu bedre uden skader.

Træner info

Klik direkte på trænernavnene for mere info om træneren. Har du flere spørgsmål, så klik her: Oftest stillede spørgsmål